Café da Manhã Low Carb

nutricionista TFT low carb cafe da manha
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Muitas pessoas tem dúvidas sobre o que comer no café da manhã low carb, reuni algumas receitas simples e práticas, veja abaixo.

Receitas para o café da manhã low carb:

Ovos

 

 

Eles são o coringa e substituem o pão, faça cozido, frito, crie á vontade receitas de omeletes e ovos mexidos.

 

Esses da foto são ovos fritos na manteiga

ovos fritos café da manhã low carb

 

 

 

 

 

 

 

 

Queijo

 

queijo coalho café da manhã low carb

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Derreta na frigideira, na sanduicheira ou no microondas adicionando seus temperos habituais e terá um queijo quente delicioso.

 

Esse queijo coalho da foto eu fiz na sanduicheira

Cafés Turbinados

 

Você pode adicionar uma gordura no seu café preto, como por exemplo, manteiga, nata, creme de leite, óleo de coco, leite de coco. Bata seu café com uma dessas gorduras e você ainda pode adicionar canela ou um pouco de cacau em pó. Invente receitas e descubra seu café favorito!

 

Nesse tem café preto passado, canela ralada, cacau em pó, creme de leite, leite de coco e 4 gotas de estévia.

café + creme de leite + leite de coco +canela + stévia

 

 

 

 

 

 

 

 

Crepes

crepe de farinha de amêndoas e coco ralado

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De coco: 1 colher de sopa de farinha de amêndoas, 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar, 1 colher de sopa de leite de coco, 1/2 colher de café de fermento. Unte a frigideira com manteiga ou óleo de coco e deixe dourar dos dois lados.

 

 

De linhaça:1 colher de sopa de farinha de linhaça, 1 ovo, 1 colher de sopa de água, coloque na frigideira untada e espere dourar dos sois lados.

crepe de linhaça

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pão low carb

 pão low carb

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 colher de sopa de farinha de linhaça, 1 colher de sopa de nata, 1 ovo, pitada de sal, 1 colher de chá de fermento. Misture tudo e leve ao micro por 1 minuto.

 

Eu coloquei na sanduicheira depois para dar uma torradinha.

Bolo de caneca low carb

 

 

 

2 colheres de sopa de nata, completar com coco ralado sem açúcar até a metade da caneca,1 ovo, 8 gotas de stévia,1 colher de café de fermento, misture todos os ingredientes, microondas por 2:30 min

 

bolo de caneca café da manhã low carb

 

 

 

 

 

 

 

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Carne

Para muitos fritar um bife na primeira refeição do dia causa aversão, mas estude a possibilidade, as mesmas opções para o almoço e o jantar também são válidas para o café da manhã.

Use as sobras do jantar e aqueça no café da manhã, por exemplo.

Posted on 29 de fevereiro de 2016 in Low carb, Receitas low carb

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About the Author

Silvia Dalpicolli - Nutricionista E Coach. Rua Garibaldi 810 sala 501, centro. Caxias do Sul, RS, Brasil.

Responses (2)

  1. receitas low carb com berinjela
    25 de junho de 2017 at 22:18 · Responder

    Fui em varios sites na internet para pesquisar sobre isso,
    li varios sites e nenhum se compara a esse aqui, seu Artigo e exelente, muito bem feito e explicativo, adorei.
    obrigado pelas informaçoes.
    Muito interessante mesmo! Continue com o bom trabalho!

    • Silvia Dalpicolli
      26 de junho de 2017 at 19:03 · Responder

      Olá! Fico muito feliz que tenha gostado do artigo. Esses materiais são produzidos com muito carinho e dedicação. Obrigada pelo seu comentário! 🙂

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